Welke voedingsmiddelen helpen je om beter te slapen?
Wist je dat voeding een grote impact kan hebben op je slaap? Net zoals voeding ons energie kan geven, kan het ook onze slaap ondersteunen. Voedingsstoffen, enzymen, aminozuren en hormonen spelen allemaal een rol bij het reguleren van onze slaapcycli. Sommige van deze stoffen zijn te vinden in het voedsel dat we eten, terwijl andere door het voedsel dat we eten worden geproduceerd. Ben jij benieuwd welke voeding je nachtrust kan verbeteren? Lees dan snel verder!